5 فوائد لأكل الخيشدي غير إنقاص الوزن

محملة بالعناصر الغذائية

يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية لتحسين الصحة: ​​مزيج الأرز والعدس والسمن يوفر لك الكربوهيدرات والبروتين والألياف الغذائية وفيتامين C والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة ويساعدك على تجنب الإصابة بالمرض .

كما أن لها تأثير مضاد للالتهابات

يحتوي الخيشدي على الكركم الذي له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على محاربة نزلات البرد والحساسية وسيلان الأنف والسعال ويعزز التئام الجروح. لذلك ستكون قادرًا على عيش حياة صحية. يقول الدكتور باتيل:

بعض من أفضل تركيبات khichdi

Palak و moong dal khichdi من بين التنوعات الصحية لـ khichdi التي يمكن للمرء أن يجربها. Palak الملقب بالسبانخ مليء بالحديد ويمكن أن يحسن صحتك العامة.

ونعلم أن moong dal يعتبر مصدرًا كبيرًا للألياف والمغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة. يمكن أن تكون مهدئة وتساعد في عملية الهضم.

إنها أطعمة مريحة ويمكن تناولها بانتظام. يحتوي العدس الموجود في Dal khichdi على عناصر غذائية مثل البروتين والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والدهون. يساعد البروتين الموجود في الدال على إبقائك ممتلئًا لفترة طويلة ويساعد أيضًا في نمو العضلات.

خيشدي
زيادة طول طفلك بالتغذية والرعاية الصحية. الصورة مجاملة: Shutterstock

سيساعدك وعاء من دقيق الشوفان في الحصول على العناصر الغذائية مثل المنجنيز والبروتين والألياف والفوسفور والحديد. إذا كنت تعاني من مشكلة الإمساك ، فعليك تناوله لأنه يساعد على الهضم. لذا قل مرحباً لـ khichdi وحسّن صحتك “، كما يقول الدكتور باتيل.

هل هناك تناقضات مع الخيشدي؟ يبدو أنه نعم

يصنع الخيشدي من الأرز. وبالتالي ، لا ينصح بالكثير من الكربوهيدرات لمرضى السكري. لذلك يجب تجنب تناول الخيشدي بكميات أكبر.

ويخلص الدكتور باتيل إلى أنه “يمكن تناوله على الغداء أو العشاء”.

إذن ، هل أنت مستعد للتنقيب في لوحة الخيشدي تلك؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى