5 فوائد لتناول باباد كوجبة خفيفة صحية

إذا كانت زيادة الوزن غير المرغوب فيها والشراهة عند تناول الطعام هما أكبر شاغلين لديك ، فلدينا محلول بحجم الجيب ومحلول مغذٍ سيفجر عقلك. سيداتي ، قابل باباد!

عندما نتحدث عن الأكل الصحي ، تفكر عقولنا في كل الأطعمة الغربية! إنه يظهر حقًا مقدار التقليل من قيمة منتديات غذاء. باختصار ، لا يجب أن تكون الأطعمة الصحية باهظة الثمن أو باهظة الثمن. يمكنك تناول باباد وفقدان الوزن!

هل هذا يبدو غريبا؟ حسنًا ، لا تتفاجأ ، لأن هذا صحيح! يأتي الباباد المحمص الذي تقدمه والدتك مع وجبات الطعام بأشكال لذيذة وصحية بشكل لا يصدق.

نحن هنا اليوم لنكشف لك عن جميع فوائد تناول باباد ، حتى تتمكن من الاستمتاع به دون الشعور بالذنب!

هل أكل باباد صحي حقًا؟

وفقًا للسيدة نفيسة حبيب ، اختصاصية تغذية أولى في مستشفى ووكهارت في مومباي ، فإن تناول باباد فكرة رائعة. تقول ، “أنواع مختلفة من باباد محملة بالصوديوم والبوتاسيوم. كما أنها تحتوي على كمية جيدة من المغنيسيوم والحديد والكربوهيدرات. الخيار الأفضل هو تناول باباد محلي الصنع ، بحيث يمكنك التحكم في عدد المكونات. بهذه الطريقة يمكنك الاستمتاع بنسخة صحية من والدك المفضل.

أكل أبي
انقاص الوزن وشكر أبي لاحقًا الصورة مجاملة: Shutterstock
فيما يلي 4 فوائد مدهشة لتناول الباباد المقرمش

1. الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية

تريد محاربة الانتفاخ؟ لدينا الحل الأمثل لك. يمكنك الذهاب للباباد ، لكن اسأل الخبير أولاً. أيضا ، تناول كمية موصى بها من قبلهم.

2. باباد يساعد على الهضم

“هل تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي؟ إذا كان الأمر كذلك ، استمتع بهذا الباباد المقرمش. تشرح السيدة حبيب: “ينتج إنزيمات هضمية عن طريق تسهيل عملية الهضم”.

كما أنه يساعد في محاربة المشاكل المعوية الأخرى عن طريق تعزيز البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

3. خالٍ من الغلوتين

علاوة على ذلك ، فهو يحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين ويمكن أن يتمتع به الأشخاص من جميع الفئات العمرية. لكن تذكر عدم المبالغة في ذلك. شيء آخر يجب مراعاته هو أنه يجب عليك اختيار النسخة المحمصة وليس البطاطس المقلية.

4. معبأة بالألياف

الألياف مهمة للغاية ، لذا تأكد من الحصول عليها في الأطعمة المعلبة بشكل منتظم! يحتوي Papad عليه بكميات كبيرة ويساعد في تنظيم حركات الأمعاء. لهذا السبب ، فهو يساعد أيضًا في التحكم في وزنك.

أكل أبي
إصلاح أمعائك مع بابادر. الصورة مجاملة: Shutterstock
باباد كوجبة خفيفة صحية

باباد هو أفضل خيار للوجبات الخفيفة. حتى الناتشوز المفضل لديك هو مجرد باباد ، لكنه مقلي! يمكنك تزيينها بالخضروات لإضافة تلك اللمسة الصحية.

“ولكن أولئك الذين أوصوا باتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم يجب أن يكونوا حذرين ، لأن باباد يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والملح ليس سوى كلوريد الصوديوم ،” حبيب.

من المهم أيضًا معرفة الوجبات المصاحبة لباباد. وفقا للسيدة حبيب، الأطباق الهندية مثل الدال والأرز غير مكتملة بدون هذه المرافقة. وهو فاتح للشهية جيد ويرضي جميع الفئات العمرية.

أكل أبي
باباد هو أفضل صديق للمطبخ الهندي. الصورة مجاملة: Unsplash

هل تبحث عن المزيد من الخيارات؟ يمكنك تناول ماسالا باباد كوجبة خفيفة لأنها تحتوي على جميع الخضروات. يمكنك أيضًا صنع باباد سابزي وتجربة شيء جديد. البباد المحشو بالخضروات هو أيضًا فكرة مبتكرة. يمكنك حتى أن تأكل باباد مع أرز بولاو ودال خيشدي وبرياني وأرز ماسالا.

“تذكر فقط لا تأكل الباباد عند تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل الأطعمة المعلبة. هذا لأن باباد يحتوي على نسبة عالية من الملح والكثير من الملح ليس مفيدًا لصحتك.

أيها السيدات ، قضموا الباباد المقرمش دون الشعور بالذنب!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى