5 فوائد للسباحة في الماء البارد في الشتاء

قد تعتقد أننا سنصاب بالجنون ، ولكن وفقًا للأطباء ، فإن السباحة في الماء البارد لها نصيبها من الفوائد.

يجب أن تكون فكرتك الأولى: من يستحم كثيرًا في الشتاء ، يا صاح؟ ولكن بغض النظر عن الموسم ، تعتبر السباحة ضرورة مطلقة ، خاصة عندما تكون في عالم تم اختطافه بواسطة متغيرات Covid-19. لذلك ، نحن آسفون ولكن ليس لديك خيار!

في الواقع ، يمكننا أن نجعل الأمر أكثر فظاعة بالنسبة لك ، لأن ما نحن بصدد اقتراحه قد يزعجك! وما هو؟ حسنًا ، إنه حمام مائي بارد.

لا ، لن نذهب إلى الجنون لأن الخبراء تحققوا من صحة هذا الادعاء!
لا تصدقنا؟ اقرأها بنفسك!

لماذا تختار الماء البارد؟

هل لديك بالفعل قشعريرة؟ حسنًا ، نحن نتفهم ذلك تمامًا ، لكن الدكتور فيبول روستجي ، MBBS MD الطب والطبيب الاستشاري وطبيب السكري في Apollo Spectra ، دلهي أخبر Health Shots أن الاستحمام في الماء البارد في الشتاء أمر طبيعي تمامًا.

يستحم في الماء البارد
السباحة أمر لا بد منه ، حتى لو كان الشتاء. الصورة مجاملة: Shutterstock

الاستحمام ضروري للحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة. يقال إنه يخفف من توتر العضلات ، ويعزز الدورة الدموية ، ويبني المناعة ، ويزيل السموم من الجسم ، ويقلل من الإجهاد.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الاستحمام بالماء البارد في الشتاء أكثر فائدة من الماء الساخن. يمكن أن يساعدك في التعامل مع العديد من القضايا بنجاح “، يقترح.

فيما يلي خمس فوائد مفاجئة للاستحمام في الماء البارد في الشتاء:

  1. يحسن الدورة الدموية

    يسمح الاستحمام البارد للدم بالانتقال إلى أعضائك لإبقائك دافئًا. عند الحديث عن دش ساخن ، فإن هذا يتسبب في تحرك الدم نحو سطح الجلد ، مما يعكس تأثير الاستحمام البارد. يمكن أن يفيد الاستحمام بالماء البارد في تقوية الشرايين وخفض ضغط الدم. حتى تتمكن من الحفاظ على لياقتك طوال حياتك.

  2. إنه جيد لبشرتك وشعرك

    “هل تعلم أن الاستحمام في الماء الساخن في تلك الأيام الباردة يمكن أن يجفف الجلد ، مما يؤدي إلى تهيج الجلد والطفح الجلدي. حتى أن المرء سيعاني من مشاكل قشرة الرأس. يؤدي الاستحمام البارد إلى شد الجلد والمسام ومنعهم من يمكن أن يسد مسام الجلد وفروة الرأس ويمنع الأوساخ من الدخول ، لذلك لن يتم إزالة الزيوت الطبيعية من الجلد ، كما يقترح الدكتور رستجي.

    يستحم في الماء البارد
    الماء البارد نعمة لبشرتك وشعرك. الصورة مجاملة: Shutterstock

  3. نعم ، يساعد الماء البارد في تقوية المناعة

    إذا كنت تستحم بماء بارد ، فستكون هناك نسبة أعلى من خلايا الدم البيضاء ومعدل استقلاب مرتفع. وذلك لأن الجسم يحاول الإحماء أثناء الاستحمام البارد وبذلك يميل إلى إطلاق خلايا الدم البيضاء وتنشيط جهاز المناعة.

  4. يساعد في تعافي العضلات بشكل أسرع

    “الاستحمام بالماء البارد يساعد في التغلب على آلام العضلات. يقول الدكتور روستجي “إنه مثل عصر بارد”.

  5. يساعد الاستحمام بالماء البارد على محاربة الاكتئاب

    الماء البارد له تأثير إيجابي ويحسن المزاج. لذلك سوف تشعر براحة أكبر بعد الخروج من الحمام.

    يستحم في الماء البارد
    إذا كانت مناعتك منخفضة ، فتجنب الحمام البارد. الصورة مجاملة: Shutterstock

فيما يلي بعض التناقضات

ومع ذلك ، إذا كانت مناعتك منخفضة ، فقد يكون الاستحمام في الماء البارد فكرة سيئة. يمكن أن يؤدي الماء البارد إلى عدد كبير من المشكلات الصحية مثل نزلات البرد والسعال والالتهاب الرئوي وتهيج الحلق (حيث أنه يقاوم ظروف درجة حرارة الجسم) والحمى. لذلك من الضروري استشارة الطبيب قبل اختيار الماء البارد.

يجب على الأشخاص المصابين بأمراض مصاحبة تجنبه. لا تأخذ حمامًا مائيًا باردًا إذا كنت تعاني من الحمى أو أمراض القلب أو حتى ارتفاع ضغط الدم ، لأنها يمكن أن تجعل صحتك أسوأ.

قد يكون الاستحمام في الماء البارد خلال فصل الشتاء أمرًا غريبًا ، ولكن يمكنك بالتأكيد تجربته!

هل انت ذاهب؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى