6 نصائح لتحسين حياتك والبقاء في مأمن من تلوث الهواء

إذا كنت مصابًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، فإن هذه النصائح التي يوصي بها الخبراء ستجعل حياتك أسهل وأكثر أمانًا.

يعرف مرض الانسداد الرئوي المزمن مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وهو مرض رئوي يزداد سوءًا بمرور الوقت. يتجلى هذا المرض بشكل رئيسي من خلال أعراض مثل السعال ومشاكل التنفس والصفير وضيق الصدر. يمكن أن يزداد مرض الانسداد الرئوي المزمن سوءًا من خلال التأثير على قدرتك على القيام بأنشطة يومية بسيطة مثل المشي والطهي. ومع ذلك ، هناك طرق للوقاية من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن من خلال تحسين نوعية حياتك.

فيما يلي النصائح الأساسية التي ستوجهك للعيش بشكل أفضل مع مرض الانسداد الرئوي المزمن:

1. ابق نشيطا

يعد الحفاظ على وزنك والحفاظ على لياقتك أمرًا ضروريًا ، خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن. يساعدك التدريب والتمارين المنتظمة على محاربة مشاكل التنفس وتقليل الوزن الزائد.

مرض الانسداد الرئوي المزمن
ابق نشطًا ، ابق متقدمًا بخطوة! الصورة مجاملة: Shutterstock

2. عبر عن نفسك

من المهم التحدث إلى الآخرين حول أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن لأن مشاركة الألم يمكن أن تساعد في وضعك في صف الأسرة ، وخاصة شريكك. يمكن أن يساعدك التحدث إلى الشخص المصاب بحالة مماثلة أيضًا على البقاء إيجابيًا ، مع مشاركة النصائح للوقاية من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.

3. احصل على لقاح الأنفلونزا

يمكن أن يكون مرضى الانسداد الرئوي المزمن عرضة للإصابة بالأنفلونزا وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة. لذلك ، فإن الحصول على اللقاح سيمنعك من الإصابة.

اقرأ أيضًا: يمكن أن يقتلك حرق لفائف البعوض. نعم هذا صحيح

4. خطط ليومك بشكل صحيح

ابدأ يومك بجدول زمني مناسب للحفاظ على الطاقة وتجنب الأرق أثناء التنفس. التخطيط المسبق لليوم سيجعل أنشطتك اليومية سهلة ويوفر الطاقة.

مرض الانسداد الرئوي المزمن
توقف عن الضغط وابدأ التخطيط. الصورة مجاملة: Shutterstock

5. أشياء يجب تجنبها

تجنب الذهاب للتجمعات الكبيرة والشوارع المزدحمة وعادات التدخين. ابذل قصارى جهدك للبقاء في جو بارد لفترة طويلة ، مع عدد أقل من الحشود والمزيد من الأشجار.

اقرأ أيضًا: مرض الانسداد الرئوي المزمن يجعل التنفس صعبًا؟ فيما يلي 6 تقنيات يوغا لتقوية رئتيك

6. كن مستعدا للطوارئ

تحدث إلى طبيبك مسبقًا حول كيفية علاج المرض في حالة اندلاعه في المنزل. قد يقترح عليك الاحتفاظ بجهاز البخاخات في المنزل من أجل السلامة. احترس من الأعراض التي تتطلب عناية طبية فورية.

الكلمة الأخيرة

نظرًا لأن مرض الانسداد الرئوي المزمن مرض طويل الأمد ، فإن الرعاية المنتظمة والتحدث إلى استشاري الرعاية الصحية الخاص بك حول حالتك ستساعدك في تقديم جميع الرعاية الأساسية التي يحتاجها مريض الانسداد الرئوي المزمن. سيساعدك التحدث بصراحة عن مرضك مع عائلتك وأصدقائك على الابتعاد عن أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى