7 وجبات خفيفة صحية في فصل الشتاء يمكنك تناولها مع الشاي

الشتاء يقترب بسرعة وماذا يمكن أن يكون أفضل من فنجان شاي ساخن مع وجبات خفيفة؟ قم بتضمين هذه الوجبات الخفيفة الصحية لتدفئة أمسيتك الشتوية.

الشتاء هنا … حسنًا تقريبًا! وهذا سبب كافٍ لتناول الشاي. ولكن إلى جانب الشاي ، ينغمس الكثير من الناس أيضًا في الحلي والوجبات الخفيفة! اختيار الوجبات الخفيفة الصحية في أيدينا ، لذلك دعونا نفعل ذلك بالشكل الصحيح!

تدفع الرياح الباردة بالفعل الدافع إلى العيش بصحة جيدة من خلال جعلنا نتكاسل في البطانيات ، ونشتهي الشوكولاتة الساخنة ، والتهام عروضنا وأطباقنا المفضلة. في كثير من الأحيان يصعب اختيار الأطعمة الصحية.

وجبات خفيفة شتوية
اختر وجبات خفيفة صحية فقط! الصورة مجاملة: Shutterstock

للحصول على أفضل اقتراحات لوجبات خفيفة صحية ، تواصلت HealthShots مع Garima ، المؤسس المشارك لشركة Delicc ، الذي سيكشف عن أفضل الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها كل ليلة شتاء.

لذا ، قم بالتمرير لأسفل واكتشف كيفية تدفئة ذوقك بوجبات خفيفة صحية لتتناولها مع شاي الشتاء:

1. بذور محمصة مختلطة

هيا يا سيدات ، ليس علينا حتى أن نبالغ في مدى تغذية البذور. مزيج البذور المحمصة هو وجبة خفيفة غنية بالألياف لتناول وجبة خفيفة في ليلة فاترة. يقول جاريما ، “إن البذور محملة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والدهون الأحادية وغير المشبعة المتعددة تساعد الجسم على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول. وهذا هو السبب في أنهم يتمتعون بصحة جيدة.

2. مزيج من المكسرات المحمصة

المكسرات مثل اللوز والجوز والفول السوداني هي وجبات خفيفة رائعة في فصل الشتاء. سواء اخترت المكسرات النيئة أو المحمصة ، كلاهما مفيد لك ويقدم فوائد صحية. إنها لذيذة ومليئة بالدهون الصحية والبروتينات ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي تقلل من خطر الالتهاب والسكتة الدماغية.

وجبات خفيفة شتوية
زد من مستوى طاقتك بالمكسرات والفواكه المجففة. الصورة مجاملة: Shutterstock

لذا امنح نفسك دفعة فورية من الطاقة وحارب الأمراض.

3. خليط التوت

التوت ليس فقط لذيذًا ، ولكنه مفيد أيضًا في الوقاية من السرطان وخفض ضغط الدم. يوضح جاريما: “يمكن لأي شخص مصاب بالسكري الاستمتاع ببساطة بالتوت لأن حلاوته الطبيعية غنية جدًا بالألياف ، مما يجعلها واحدة من أفضل خيارات الوجبات الخفيفة”.

4. مخانة

تتطلب أمسيات الشتاء أن تبقى نشيطًا لمشاهدة الضباب يتساقط على الأوراق. وماذا يمكن أن يكون أفضل من المخناس؟ يقول جاريما: “هذه وجبة خفيفة صحية ولذيذة وغنية بالمغذيات الدقيقة تساعدك على استعادة قوة يوم الشتاء المظلم. “

وجبات خفيفة شتوية
استمتع بصحن صحي مع شاي المساء. الصورة مجاملة: Shutterstock
5. الفشار

تخلص من رقائق البطاطس واستمتع بالفشار غير المملح منزلي الصنع. لا تخطئ في هذه ، لأنها قد تفاجئك بفوائدها الصحية التي لا تعد ولا تحصى. آه ، نحن لا نمزح! يقول جاريما ، “الفشار غني جدًا بمضادات الأكسدة البوليفينولية التي تحمي خلايانا من أضرار الجذور الحرة.

هل تعلم عنها؟ خلاف ذلك ، الآن أنت تعرف ذلك! أيها السيدات ، استمري في الاستمتاع بالفشار المفضل لديك دون الشعور بالذنب.

6. رقائق البطاطس

في الشتاء ، نسعى للحصول على الراحة في الأطعمة الساخنة واللذيذة. ولهذا السبب لا يمكنك أبدًا إنكار الوجبة الخفيفة التي تحبها. رقائق البطاطس المنبثقة موجودة لإشباع رغباتك. “تقدم رقائق البطاطس المنتفخة رغبتك بشكل صحي بفضل خصائصها شديدة الخفة والمقرمشة. تشرح جاريما أنها خالية من الغلوتين والكولسترول بنسبة 100٪.

وجبات خفيفة شتوية
تجاوز رقائق البطاطس غير الصحية ، جرب هذه البطاطس المنبثقة! الصورة مجاملة: Shutterstock

لذلك ، عندما تريد تناول وجبة خفيفة ، احصل على رقائق البطاطس المنبثقة.

7. رقائق جوز الهند

هل تتوق إلى شيء حلو ومقرمش وصحي في نفس الوقت؟ يجب أن تكون رقائق جوز الهند وجبتك الخفيفة المفضلة. هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة للغاية والتي تسبب الإدمان هي بوابة لزيادة مستويات الطاقة وزيادة التمثيل الغذائي بفضل خصائصها الغنية بالمغذيات.

لذا اذهب واحصل عليه. إنهم يتمتعون بصحة جيدة ولذيذة!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى