9 أنواع من الشاي لتعزيز المناعة في الشتاء والحفاظ على دفء الجسم

يمكن لفنجان من شاي الأعشاب في الطقس البارد أن يعيد شحن عقلك وجسمك في أي وقت من الأوقات على الإطلاق. لذلك دون تأخير ، اشرب شاي الأعشاب هذا.

قد يكون الحفاظ على أجسامنا صحية وقوية خلال فصل الشتاء تحديًا! بقدر ما نحب الشتاء ، فإن الحقيقة هي أنه يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. يعد التهاب الحلق والبرد والسعال وآلام الجسم في الشتاء أمرًا شائعًا ويمكن أن يتسبب في تحاضنك على السرير تحت لحاف. لحسن الحظ ، هناك العديد من أنواع شاي الأعشاب الرائعة والمهدئة التي يمكنك استخدامها لتوفير الدعم الذي تحتاجه.

يعتبر شاي الأعشاب محاربًا في مكافحة اعتلال الصحة. وخلال فصل الشتاء ، تكون الغلاية دائمًا جاهزة للغلي. لذلك نظرًا لأن الشتاء هنا ، فكرنا في تقديم شاي أعشاب صحيًا وسهلًا.

شاي الاعشاب
بفضل شاي الأعشاب! الصورة مجاملة: Shutterstock

“لطالما كان شاي الأعشاب جزءًا من ثقافة العلاج في آسيا (خاصة في الوقت الحاضر أثناء الوباء) ليس فقط بسبب مذاقه ، ولكن أيضًا بسبب مجموعة فوائده الصحية الرائعة ، بما في ذلك تعزيز الصحة. المناعة ، كما يوضح ديبتي خاتوجا ، اختصاصي التغذية السريرية ، معهد فورتيس للبحوث التذكاري ، جورجاون ، إلى HealthShots.

جرب هذه الأنواع من الشاي حسب ختوجة:

1. شاي الكركم

الكركم هو جذر برتقالي لامع له نكهة مرّة قليلاً وغالبًا ما يستخدم في المطبخ الهندي. في الهند ، تم استخدامه للزراعة الطبية بسبب خصائصه العلاجية. مركب نشط يسمى الكركمين مسؤول عن خواصه المضادة للالتهابات والبكتيريا والفيروسات والفطريات. الكركم مليء بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الجسم من الجذور الحرة وتقوي جهاز المناعة. إنه فعال ضد الأنفلونزا ونزلات البرد. لن تؤدي إضافة عصير الليمون والعسل إلى شاي الكركم إلى تحسين المذاق فحسب ، بل ستضيف أيضًا المغذيات النباتية الأساسية وفيتامين سي.

2. شاي الزنجبيل

مثل الكركم ، يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك وتحافظ على سلامتك وصحتك. يضفي الزنجبيل نكهة حلوة قليلاً وحارة قليلاً على خلطات الشاي وهو عنصر شائع في شاي الأعشاب وشاي الأعشاب.

شاي اعشاب
كوب من شاي الزنجبيل الساخن والبخار سيعزز مناعتك! الصورة مجاملة: Shutterstock

3. شاي جذر عرق السوس

يضفي جذر عرق السوس حلاوة خفية على أي شاي يضاف إليه. يحتوي جذر عرق السوس على العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك الخصائص المضادة للفيروسات والميكروبات التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك وتمنعك من الإصابة بالمرض. يجب تناول جذر عرق السوس باعتدال ، لذا احرصي على تناول بضعة أكواب من الشاي مع جذر عرق السوس يوميًا.

4. شاي النعناع

النعناع هو شاي عشبي شائع آخر يمكن تناوله بمفرده أو كمكوِّن في الخلطات العشبية التي تحتوي على الكافيين. النعناع طازج ، نعناع ومهدئ. له خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة إلى جانب مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الأخرى.

5. شاي الليمون

الليمون هو عنصر شائع في مجموعة متنوعة من خلطات الشاي التي لها نكهة الحمضيات اللطيفة. أظهرت الدراسات الحديثة أن الليمون له خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأمراض. الليمون غني أيضًا بمضادات الأكسدة وقد يساعد في تقليل الالتهاب.

شاي اعشاب
شاي الليمون طريقة رائعة لتحسين الصحة. الصورة مجاملة: Shutterstock

6. شاي الكركديه

يحتوي الشاي الذي يحتوي على الكركديه على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات والتي قد تساعد في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة العامة. يحتوي الكركديه على العديد من الفوائد الصحية الأخرى أيضًا ، بما في ذلك المستويات العالية من الحديد ومضادات الأكسدة وفيتامين سي.

7. الشاي الأسود

يحتوي الشاي الأسود على مادة الكاتيكين ذات الخصائص المضادة للفيروسات التي يمكن أن تساعد في منعك من الإصابة بالمرض. مثل الأنواع الأخرى من شاي كاميليا سينينسيس ، الشاي الأسود غني بمضادات الأكسدة وله مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الأخرى ، مثل تهدئة الالتهابات وتحسين صحة القلب.

تحتوي على خصائص مفيدة يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك. على الرغم من أنها مليئة بالفوائد الصحية ، إلا أنها ليست بديلاً عن العلاج الطبي المهني للمرض. يجب عليك دائمًا طلب المساعدة من أخصائي رعاية صحية إذا لم تكن صحتك على المسار الصحيح. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتم الجمع بين هذه الأنواع من الشاي ونظام غذائي صحي ومتوازن ، فإنها توفر أقصى قدر من الفوائد الصحية. لذا اجعلها جزءًا من حياتك وحافظ على صحتك هذا الشتاء.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى